Ein selbstbestimmtes Leben zu führen erfordert auch Disziplin sich selbst gegenüber


Montag


 

Ayurveda Massage, Ernährungsberatung nach Absprache

 

 

Privat Lektionen

Yoga & Pilates

Dienstag


 

Ayurveda Massage, Ernährungsberatung nach Absprache

 

17:45-19:00 Uhr

Hormonbalance Yoga

Ort: Yogastudio Luzern

und Online

Mittwoch


 

9:00-10:15 Uhr Pilates Flow &

Slings

Ort: Bikram yoga Studio Luzern

Donnerstag


 

Ayurveda Massage, Ernährungsberatung nach Absprache

 

 

Privat Lektionen

Yoga & Pilates

Freitag


7:00-8:00 Uhr Yoga

Online



Gruppentraining

Preise:

10er Abo CHF 250.-

Drop in Lektion CHF 27.-

 

 

 

Privatlektionen 

Termin auf Anfrage

Preise:

60 min.          120.00 CHF

90 min.          160.00 CHF

 

 

Online Privatlektion oder Beratung:

60 min.            80.00 CHF

90 min.          120.00 CHF

 

 

 

 


Workshops und Kurse

Hormone in Balance - HormonYoga

Online Workshop

Hormone in Balance - HormonYoga

 

Nächster Workshop Samstag 25. April 2020 9:30 - 13:00 Uhr 

Kosten: 48.- CHF
Anmeldung und Fragen zur Teilnahme bitte direkt an:

nicole@yogaundpilates.ch

 

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig.

 

Stoffwechsel, Wachstum, Gefühle – jede noch so alltägliche Reaktion wird von Hormonen beeinflusst. Nur wenn unsere wichtigsten Hormone in Balance sind, können wir uns dauerhaft wohl und gesund fühlen. Ausserdem können wir durch Balance im Hormonsystem den natürlichen Alterungsprozess unseres Körpers wirksam verlangsamen und länger fit und schön bleiben.

 

Du erfährst mehr über das weibliche Endokrine System und deren Zusammenhänge, wie wir dieses mit Atemübungen, Körperübungen, Visualisierungen, Mantras und Mudras beeinflussen und harmonisieren können.Wir lernen die Anatomie, die Funktionen, Zusammenhänge und Aufgaben der Endokrinen Drüsen kennen und die Auswirkungen, die Hormone in unserem Leben besser zu verstehen.

Hormone haben sehr weitreichende, lebenswichtige Aufgaben und Einfluss, auf viele Prozesse im Körper wie; Stoffwechsel, Blutdruck, Herzfrequenz, Blutzuckerspiegel, Energieversorgung, Wachstum, Körpertemperatur, Wasserhaushalt, Kraft, Muskelaufbau, Libido, Fortpflanzung, Stressverarbeitung, Stimmungslage, uvm.

 

Hormonyoga ist geeignet für:

  • Frauen und Mädchen mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmässigen Zyklen, starken Blutungen, Schmerzen vor und während der Periode und mit ausbleibender Menstruation
  • Frauen ab 35, denn dies ist der Zeitpunkt, wo die Hormone langsam zurückgehen
  • Frauen, welche die Pille absetzen möchten
  • Frauen in oder vor den Wechseljahren, die sich keiner hormonellen Therapie unterziehen oder die Hormone absetzen möchten
  • Frauen mit Kinderwunsch
  • Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion
  • alle Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur (wieder) aufbauen oder bis ins hohe Alter stark bewahren möchten

Hormonyoga ist nicht geeignet:

  • während der Menstruation
  • in der Schwangerschaft
  • bei akuten Herzkrankheiten oder nach Herzoperationen
  • bei grossen Myomen in der Gebärmutter
  • bei fortgeschrittener Endometriose
  • bei Entzündungen im Bauchraum, Blindarmreizung
  • in den ersten drei Monaten nach einer OP im Bauchraum
  • bei Überfunktion der Schilddrüse
  • bei starker Osteoporose