Zeitgenössisches Pilates nach “art of motion"

 

Gegenwärtig, heutig, derzeitig mit Erkenntnissen aus Wissenschaft und Bewegungslehre.

Das Training ist mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend,

kniend und liegend- Bewegung so vielfältig wie das Leben.

 

 

 

 

Mein Pilates Unterricht

 

Zeitgenössisches Pilates basiert auf den Grundlagen der traditionellen Pilates Methode nach J.H. Pilates, arbeitet jedoch mit erweiterten Prinzipien und Repertoire. Die funktionellen Sequenzen ergeben ein Wechselspiel aus Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung.

Wir beginnen mit dem Zentrieren und Ankommen auf der Matte. Die Aufmerksamkeit liegt auf der Atmung und dem Zentrum (Beckenboden und tiefliegende Bauchmuskulatur).

Dann folgt ein ganzkörper Training mit fliessend und ästhetisch, dreidimensional und koordinativ anspruchsvollen Übungen.

Abschliessend Zeit zum Entspannen, damit sich die volle Wirkung der Übungen im Körper entfaltet.

 

 

Pilates  Flow

Mittwoch von 9:00- 10:15 Uhr

 

Diese Pilates Sequenz bringt dich in Bewegung und ins Schwitzen. Das innere Feuer wird angeheitzt durch kräftigende Übungen mit Fokus aufs Zentrum. Die eingebauten Twists sorgen für die Entgiftung und die mehrdimensionalen Übungen dehnen dich zu allen Seiten.
Du wirst dich anschliessend gestärkt und kraftvoll fühlen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 
BESONDERHEITEN: 30 grad Raumtemperatur, wodurch die Entgiftung im Körper angeregt wird und gleichzeitig die Muskeln und Bänder geschmeidiger sind.
Preis: CHF 25.00 pro Lektion, 10er Abo CHF 250.00 plus 1 gratis Lektion.
Keine Abo Verpflichtung, ohne Voranmeldung
Let`s flow
Ort: Bikram Yoga Studio
Brünigstrasse 16
6005 Luzern

 

 

 

Corona Krise - Rückentraining von Zuhause