Gegenwärtig, heutig, derzeitig mit Erkenntnissen aus Wissenschaft und Bewegungslehre.
Das Training ist mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend,
kniend und liegend, Bewegung so vielfältig wie das Leben.
Zeitgenössisches Pilates basiert auf den Grundlagen der traditionellen Pilates Methode nach J.H. Pilates, arbeitet jedoch mit erweiterten Prinzipien und Repertoire. Die funktionellen Sequenzen ergeben ein Wechselspiel aus Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung.
Wir beginnen mit dem Zentrieren auf der Matte. Die Aufmerksamkeit liegt auf der Atmung und dem Zentrum (Beckenboden und tiefliegende Bauchmuskulatur).
Es folgt ein ganzkörper Training mit fliessend, ästhetisch, dreidimensional und koordinativ anspruchsvollen Übungen.
Zum Ausklang Zeit zum Entspannen, damit sich die volle Wirkung der Übungen im Körper entfalten kann.
Pilates Flow
Mittwoch von 9:00- 10:15 Uhr