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Dein ganzer Tag wird beeinflusst durch die Energie am Morgen, die du durch die Praxis gewinnst.

Je bewusster du deinen Morgen mit achtsamer Atmung, Meditation, Yoga und Intention beginnst, umso fokussierter, freudvoller, dankbarer, glücklicher und positiver trägst du die Energie durch deinen Tag. Kannst mit guter Laune und Gelassenheit deine To Do Liste  erfüllen.

Das wirkt sich auf alle Lebensbereiche positiv aus.

Starte deinen Tag positiv mit einer Morgenpraxis live Online auf Zoom.

Ich freue mich auf dich!

Im Mai widmen wir uns unserer inneren und äusseren Schönheit.
Wir praktizieren in der Morgenpraxis eine Übungsreihe für bezaubernde Schönheit.
Die Kriya kann dich zu einem anderen Menschen machen. Sie vergrössert deine körperliche und geitige Schönheit. Schönheit entsteht durch eine gute körperliche Verfassung. Es ist ein Strahlen der Seele , dass durch die körperliche Erscheinung und darüber hinaus leuchtet.
Dieses Set erhöht die Lebenskraft und stärkt dein Immunsystem.

Online Morgenpraxis Monats Abo   Energieausgleich  77.- CHF

Online Morgenpraxis Wochen Abo   Energieausgleich  25.- CHF

Online Morgenpraxis Einzelklasse  Energieausgleich  10.- CHF

Anmeldung: nicole@yogaundpilates.ch oder +41 (0) 78 718 42 88

Du kannst gerne per Twint oder Bankeinzahlung bezahlen

Für Twint die folgende Nummer: 078 718 42 88 

Anmeldung per SMS: 078 718 42 88

IBAN CH46 8118 6000 0035 9352 9 (Nicole Ciaranfi)

Anmeldung: nicole@yogaundpilates.ch oder +41 (0) 718 42 88

Zwei Möglichkeiten:

• 1. Lade dir hier Zoom auf dein Handy, Tablet oder PC 

• 2. Lade dir die Instagram App auf dein Handy oder besuche die Webseite , like meinen Kanal *morgenpraxis_live

• Wähle dein gewünschtes Abo und zahle bequem per Twint oder Bankeinzahlung- schon bist du dabei 💖

Die Morgenpraxis kannst du wie ein Ritual ansehen, in der du dir selbst die Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, dich auf deinen Tag einzustimmen. Es wird eine wichtige Gewohnheit in deinem Leben und du wirst sehen, wie sich vieles verändern wird. Die Morgenpraxis besteht aus folgenden Elementen:

Atmung, Meditation, Kundalini Yoga, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Entspannung.

Bonus: Ich teil mit mein wertvolles Wissen über Ayurveda mit euch.

Für alle Levels geeignet

Ich habe keine Vorahnung im Yoga oder Ayurveda, kann ich trotzdem mitmachen?

Ja klar, Vorkenntnisse sind keine notwendig und die Yogasequenzen erfordern keine sportlichen Höchleistungen.

Lade dir gratis die App auf dein PC, Laptop, Tablet oder Handy und schon bist du dabei.

Online via Zoom CHF 15.- CHF pro Klasse

Bitte melde dich bis spätestens 60 Min. vorher mit dem Kontaktformular für die ausgewählte Klasse an.

Zahlbar per TWINT, Rechnung oder Vorkasse

Für Twint die folgende Nummer: 078 718 42 88 

Anmeldung auch per SMS: 078 718 42 88

IBAN CH46 8118 6000 0035 9352 9 (Nicole Ciaranfi)

Der Workshop findet ausschliesslich OnLive auf Zoom statt.

Energieausgleich: pro Workshop 38.- CHF

mehr Information 👉

Ayurveda verhilft uns, Körper, Geist und Seele in eine Einheit zu bringen.

Du lernst die wichtigsten Basics des Ayurveda kennen, damit du ganz in deine Kraft kommst

und Körper, Geist und Seele in Einklang bringst.

Das erwartet dich:

• Konstitutionsbestimmung
• Individuelle Lebensstil- und Ernährungsberatung
• Ayurvedische Pflege- und Reinigungstechniken
• auf deinen Typ abgestimmte Yogaübungen
• Pranayama "Atemübungen" für mehr Wohlbefinden und Vitalität
• Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen

Ayurveda ist keine kurzfristige Lösung, Ayurveda ist die Wahl achtsamer zu leben

Mein Online Angebot für Dich

Du lernst, welche Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie du dich in hormonelle Balance zurück bringst.

Das erwartet dich:

• Wie du deine Hormone natürlich regulierst und dich ins Gleichgewicht bringst
• Überblick über die Hormone und wie sie auf uns wirken
• Du lernst deinen Zyklus kennen und verstehen
• Kräuter- und Gewürzkunde zur Unterstützung deiner Weiblichkeit, damit du dich wohl fühlst
• Hormon Yoga und Atemübungen für mehr Wohlbefinden und Vitalität
• Enspannungstechniken und Meditationen

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig.

Stoffwechsel, Wachstum, Gefühle – jede noch so alltägliche Reaktion wird von Hormonen beeinflusst. Nur wenn unsere wichtigsten Hormone in Balance sind, können wir uns dauerhaft wohl und gesund fühlen. Ausserdem können wir durch Balance im Hormonsystem den natürlichen Alterungsprozess unseres Körpers wirksam verlangsamen und länger fit und schön bleiben.

Du erfährst mehr über das weibliche Endokrine System und deren Zusammenhänge, wie wir dieses mit Atemübungen, Körperübungen, Visualisierungen, Mantras und Mudras beeinflussen und harmonisieren können.Wir lernen die Anatomie, die Funktionen, Zusammenhänge und Aufgaben der Endokrinen Drüsen kennen und die Auswirkungen, die Hormone in unserem Leben besser zu verstehen.

Hormone haben sehr weitreichende, lebenswichtige Aufgaben und Einfluss, auf viele Prozesse im Körper wie; Stoffwechsel, Blutdruck, Herzfrequenz, Blutzuckerspiegel, Energieversorgung, Wachstum, Körpertemperatur, Wasserhaushalt, Kraft, Muskelaufbau, Libido, Fortpflanzung, Stressverarbeitung, Stimmungslage, uvm.

Hormonbalance Yoga ist geeignet für:

• Frauen und Mädchen mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmässigen Zyklen, starken Blutungen, Schmerzen vor und während der Periode und mit ausbleibender Menstruation
• Frauen ab 35, denn dies ist der Zeitpunkt, wo die Hormone langsam zurückgehen
  
• Frauen, welche die Pille absetzen möchten
• Frauen in oder vor den Wechseljahren, die sich keiner hormonellen Therapie unterziehen oder die Hormone absetzen möchten
• Frauen mit Kinderwunsch
• Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion
• alle Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur (wieder) aufbauen oder bis ins hohe Alter stark bewahren möchten
  

Hormonbalance Yoga ist nicht geeignet:

• in der Schwangerschaft
• bei akuten Herzkrankheiten oder nach Herzoperationen
• bei grossen Myomen in der Gebärmutter
• bei fortgeschrittener Endometriose
• bei Entzündungen im Bauchraum, Blindarmreizung
• in den ersten drei Monaten nach einer OP im Bauchraum
• bei Überfunktion der Schilddrüse
• bei starker Osteoporose

Yoga kann dir helfen ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Gerne begleite ich dich durch schwierige Phasen und 

unterstütze dich mit einem auf dich abgestimmten Programm.

Für Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung: nicole@yogaundpilates.ch

Privatlektion auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten

Die Eins- zu- eins Lektion schenkt dir die volle Aufmerksamkeit. Jeder Körper ist einzigartig, hat seine eigenen Muster und Gewohnheiten, seine eigene Geschichte und somit seine eigenen Bedürfnisse. Im Privatunterricht kann besonders gut auf diese Einzigartigkeit eines jeden eingegangen werden. Personifizierte Stellungsabfolgen, sogenannte Sequenzen und unterstützende Hands- On machen somit eine tiefe Praxis möglich. Eine Praxis, die auf die Wünsche des Praktizierenden eingeht, alte Verletzungen heilt, neue Energie schenkt und zu mehr Balance im Innen. und Aussen verhilft.

Für wen ist eine Privatlektion geeignet?

Für jeden, der optimal in seiner Praxis gestützt werden möchte und durch individuelle Anweisungen gezielter Üben.

Bei akuten oder alten Verletzungen und Krankheitsbildern, deren Heilung durch die Praxis. unterstützt werden kann. Für diejenigen, die lieber individuell in Zeit und Ort bleiben möchten und die Konzentration und Ruhe der Einzelpraxis zu schätzen wissen. Auch als Geschenk für andere eine gute Idee- Gutscheine werden individuell ausgestellt.

Termin auf Anfrage

Preise:

60 min.           120 CHF

Online Privatlektion oder Beratung:

60 min.             180 CHF

90 min.             210 CHF